שבליל פסח הזה אנחנו לא משתעממים!
בואו נודה על האמת, לכולם קשה לשבת כל הלילה...
אך במיוחד לילדים שאוהבים לקפוץ לשחק,
לכן ביקשתי מחברתי אסנת ישראלי שהיא מורה ליוגה לילדים
שתבחר תרגילי יוגה שמתאימים לילדים ולסיפור יציאת מצרים.
נהפוך למשה הקטן בתיבה, לפירמידות עצומות, לצפרדעים איומות, לנחש ואפילו למצה!
נבקש מהילדים לשכב במקום נוח ולדמיין שהם משה בתיבה עשויה קני סוף. נשכב בתנוחת התינוק, כלומר על הגב כשהברכיים כפופות על הבטן נשמיע את השיר " דומם שטה".
בת פרעה טובת הלב שומעת את בכי התינוק ואוספת את משה לארמון המלך פרעה.
משה גדל והפך לאיש חזק וגיבור
משה החליט להיות רועה צאן. מחוץ לארמון פגש את אחיו העבריים
וראה את סבלם הרב כשהם עובדים עבודת פרך:
תנוחת 'חוטב העצים' - נעמוד בפיסוק נרים את הידים למעלה כאילו הן אוחזות בפטיש וכה בפטיש תוך כדי והשמעת הקול "הךךךך"
פירמידה: תנוחת כלב מביט למטה שיוצרת בעצם כמו פירמידה – נבקש מהילדים להרגיש את העוצמה שיש בגוף: את עוצמת הרגלים והידים לאדמה.
אהרון מחזיק בידו מוט, אומר לפרעה שהוא מסוגל לעשות ניסים ומזהיר אותו.
הוא מכה במוט והמוט הופך לנחש קוברה מפחיד.
משה ואהרון מצווים על פרעה "שלח את עמי"
אך פרעה הרשע מסרב ולכן המצרים חוטפים מכות קשות, נעשה רק חלק:
צפרדע נחילי צפרדעים מציפים את מצרים - עברו לתנוחת הצפרדע וקפצו לכל עבר.
ערוב תנוחת האריה
ארבה תנוחת הארבה 'שלבאסנה' השמיעו קול בזזזזז
כעת, פרעה משחרר את בני ישראל:
" לכו לארצכם"
העברים יצאו לחופשי באמצע הלילה ובחפזה הכינו מצות.
נכין מצות:נבקש מהילדים לשכב על הגב. הגוף רפוי כמו בצק, הראש נקי ממחשבות (לא לחשוב על חמץ) אפשר ללוש מעט את הידיים והרגלים עבודה במגע וליצור"חורים של מצה" ע"י נגיעות קלות של קצות האצבעות. אפשר לסיים ב"אכילה" של המצות 😊
אסנת ישראלי יצרה את קלפי היוגה לילדים שמתוכן לקוחות התמונות היפות.
נהניתם מתרגילי היוגה?
רוצים מתנה מיוחדת ושונה לילדים שאתם אוהבים?
שלחו ווטאפ לאסנת
052-3406643 ורכשו עכשיו את קלפי היוגה
לילדים.
לאתר של יוגה לילדים:
שם תוכלו לקרוא עוד על יוגה
